Trening intensywny

Kickboxing

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Casie Gigs

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

5 minuty

Left Jabs

1 minuta

Right Jabs

1 minuta

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

1 minuta

Left Hooks

1 minuta

Crosses

1 minuta

Cross Kicks

1 minuta

Left Crosses

1 minuta

Jump Kicks

1 minuta

Front Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

1 godzina, Intensywny

cardio kickboxing etc

cardio kickboxing etc

10 min 50 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

Abs galore

Umiarkowany

6 min

No More Love Handles

Intensywny

20 min

Core

Quick Cardio

Intensywny

4 m 30 s

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało