Trening umiarkowany

Kickboxing

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Lolisente X

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 minuta

2 minuty

2 minuty

Right Foot Taps

Right Foot Taps

1 minuta

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

1 minuta

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 minuta

Boxerlauf

2 minuty

Jab Punch

1 minuta

Lying PUNCH

2 minuty

Aufsteher

1 minuta

Liegestütz Auf Den Knien

1 min 30 sek

Links RECHTS LINKS RECHTS

1 min 30 sek

Powiązane treningi

20 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

25 minuty, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

11 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało