Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell

Dodane przez Aaron Edwards

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Maksymalny
❤️ Intensywny (Strefa 3)

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Ciężki

12 powtórzenia

30 sekundy

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

30 sekundy

Ciężary: Ciężki

8 powtórzenia

30 sekundy

Ciężary: Ciężki

6 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

30 sekundy

Ciężary: Ciężki

8 powtórzenia

30 sekundy

Ciężary: Ciężki

6 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Lunges

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lunges

10 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Lunges

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lunges

8 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Lunges

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lunges

6 powtórzenia

2 minuty

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

2 minuty

Seria 6: 1 runda

Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 minuty

Powiązane treningi

1 godzina, Intensywny

22 min 56 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 52 sek, Umiarkowany

21 min 15 sek, Umiarkowany

25 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

3rd day Shoulders and Legs

3rd day Shoulders and Legs

48 min 35 sek, Umiarkowany

☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]

☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]

21 min 54 sek, Intensywny

Short & Sweat Session #5

Short & Sweat Session #5

44 min 55 sek, Umiarkowany

Steph Workout General

Steph Workout General

52 min 56 sek, Umiarkowany

41 min 27 sek, Umiarkowany

Transformation Muscle 7

Transformation Muscle 7

27 min 35 sek, Intensywny