Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Barbell

Dodane przez Ken Taylor

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

10 minuty

Seria 2: 3 rund

30 sekundy

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

10 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 39 sek, Umiarkowany

16 min 20 sek, Intensywny

4 min 26 sek, Umiarkowany

20 min 28 sek, Umiarkowany

19 min 53 sek, Umiarkowany

2 min 12 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

(Wrist Recovery) Back and Arms

(Wrist Recovery) Back and Arms

50 min 15 sek, Dla początkujących

1 godz. 5 min, Umiarkowany

Tuesday - Back And Arms

Tuesday - Back And Arms

24 min 21 sek, Umiarkowany

Friday Supersets

Friday Supersets

24 min 24 sek, Intensywny

Massive ARM Workout

Massive ARM Workout

40 min 35 sek, Umiarkowany

Day One - Road To FITNESS

Day One - Road To FITNESS

34 minuty, Dla początkujących