Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cardio Intervals

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Velmaris Rodriguez
 		    Dodane przez Velmaris Rodriguez
Cardio Intervals
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 2: 1 runda
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 3: 1 runda
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 4: 1 runda
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 5: 1 runda
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Powiązane treningi

Lean Cardio
Lean Cardio
15 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
10 min 25 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
20 minuty, Dla początkujących
Cardio
Cardio
16 min 30 sek, Intensywny
Cardio Workout
Cardio Workout
21 minuty, Intensywny
Cardio mix
Cardio mix
13 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
No Spanks

No Spanks

Umiarkowany 9 min  
Lower Body   No Equipment
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących 11 min  
Back   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe