Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lean Cardio

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dean Fletcher
 		    Dodane przez Dean Fletcher
Lean Cardio
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 2: 1 runda
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 3: 1 runda
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 4: 1 runda
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 5: 1 runda
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Powiązane treningi

Cardio Intervals
Cardio Intervals
15 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
15 minuty, Intensywny
Cardio
Cardio
20 minuty, Dla początkujących
Cardio HIIT
Cardio HIIT
15 minuty, Umiarkowany
Hitt Cardio
Hitt Cardio
25 minuty, Intensywny
Quick Cardio-107cal
Quick Cardio-107cal
10 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Lean Meat

Lean Meat

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Dean Punishment

Dean Punishment

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Wall
inner thighs

inner thighs

Umiarkowany 6 min  
Legs  
Moderate Bum Toner

Moderate Bum Toner

Umiarkowany 60 sek  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe