Trening umiarkowany

Cardio mix

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Mirand Kovac

Exercises

Seria 1: 2 rund

High Knees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

side-to-side ski jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

InOuts

20 sekundy

Rest

10 sekundy

burpees

30 sekundy

Rest

15 sekundy

ccw/cw lunge reaches

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Diamond Hops

20 sekundy

Rest

10 sekundy

side shuffle + side lunge

1 minuta

Rest

25 sekundy

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

10 min 25 sek, Intensywny

37 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało