Lmn2

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Nick Lmn

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Opis

Full body

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Explosive Mountain Climbers

1 minuta

Rest

5 sekundy

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Rest

5 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Squat Jumps

1 minuta

Rest

5 sekundy

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Rest

5 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

5 sekundy

1 minuta

5 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

5 sekundy

1 minuta

5 sekundy

1 minuta

5 sekundy

Single Dumbbell Front Raises

1 minuta

5 sekundy

1 minuta

5 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuta

Rest

5 sekundy

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuta

Rest

5 sekundy

Lateral to Front Raises

1 minuta

Rest

5 sekundy

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

5 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Mixed 2

4 minuty,

Wednesday

5 min 45 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

M's

20 minuty, Umiarkowany

Julie 20

20 min 42 sek, Umiarkowany

Upper body

8 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells