Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

L2

33 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Barbell

Nick Lmn
 		    Dodane przez Nick Lmn
L2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 5 rund
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
5 sekundy
Barbell Reverse Grip Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Reverse Grip Rows
20 powtórzenia
Rest
Rest
5 sekundy
Barbell Squats
Barbell Squats
20 powtórzenia
Rest
Rest
5 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 powtórzenia
Rest
Rest
5 sekundy
Tricep Kickbacks
Ciężary: Umiarkowany
Tricep Kickbacks
20 powtórzenia
Rest
Rest
5 sekundy
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
5 sekundy
Supermans
Supermans
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy

Powiązane treningi

Basic 1
Basic 1
6 min 48 sek, Umiarkowany
Basics
Basics
36 minuty, Intensywny
Monday
Monday
4 min 20 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
12 min 56 sek, Umiarkowany
Shoulder
Shoulder
11 min 57 sek, Intensywny
10.8.22
10.8.22
11 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lmn2

Lmn2

Umiarkowany 23 min  
Shoulders   Dumbbell
Lmn4

Lmn4

Dla początkujących 33 min  
Full Body   Barbell, Dumbbell, BOSU
LMN6

LMN6

31 min  
Upper Body   Kettlebell, Dumbbell, Barbell
Lmn Fast

Lmn Fast

21 min  
Back   Dumbbell
L1

L1

35 min  
Back   BOSU, Barbell
Lmn Run

Lmn Run

48 min  
Legs   BOSU, Rings, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe