Trening umiarkowany

Basic 1

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Eva Jegousse

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

20 powtórzenia

Dumbbell Lunges

Ciężary: Lekki

Dumbbell Lunges

20 powtórzenia

10 powtórzenia

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Dumbbell Squats

Ciężary: Lekki

Dumbbell Squats

20 powtórzenia

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

1 minuta, Dla początkujących

21 min 40 sek, Intensywny

15 min 22 sek, Umiarkowany

27 min 33 sek, Dla początkujących

1st Workout - Full

1st Workout - Full

7 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs, legs, legs!

Umiarkowany

6 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Booty and Legs

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Exercise Mat

Complete

Umiarkowany

31 min

Lower Body

Dumbbell

Simple Workout

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało