Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Lmn5

Dla początkujących   38 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Glutes

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Nick Lmn
 		    Dodane przez Nick Lmn
Lmn5
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 sek
Rest
Rest
5 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 min 30 sek
Rest
Rest
5 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 min 30 sek
Rest
Rest
5 sekundy
Isometric Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Isometric Bicep Curls
1 min 30 sek
Rest
Rest
5 sekundy
Crunches
Crunches
1 min 30 sek
Rest
Rest
5 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
1 min 30 sek
Rest
Rest
10 sekundy
The Heisman
The Heisman
1 min 30 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Sliders
Sliders
1 min 30 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Y-T-A
Y-T-A
1 min 30 sek

Powiązane treningi

First
First
5 min 50 sek, Umiarkowany
Beginners
Beginners
16 minuty, Umiarkowany
5x5 B
5x5 B
45 minuty, Intensywny
Full Body A
Full Body A
42 minuty, Intensywny
Mixed
Mixed
5 min 20 sek, Umiarkowany
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 min 4 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Lmn3

Lmn3

Dla początkujących 26 min  
Shoulders   Medicine Ball, Dumbbell, BOSU, Kettlebell, Barbell, Foam Roller
LMN6

LMN6

31 min  
Upper Body   Kettlebell, Dumbbell, Barbell
Lmn7

Lmn7

31 min  
Shoulders   Dumbbell
L1

L1

35 min  
Back   BOSU, Barbell
L2

L2

33 min  
Back   Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe