Trening intensywny

Tabata Abs

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez José Pedroso

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

30 powtórzenia

50 powtórzenia

1 minuta

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

30 powtórzenia

50 powtórzenia

1 minuta

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

10 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

30 powtórzenia

50 powtórzenia

1 minuta

15 sekundy

Powiązane treningi

21 minuty, Intensywny

13 min 20 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

45 minuty, Intensywny

14 min 30 sek, Intensywny

21 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Intensywny

18 min

Chest

Dumbbells

Yoga Flat Abs

Intensywny

8 min

Yoga

Exercise Mat

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Tabata

Intensywny

17 min

Full Body

Tabata

Intensywny

28 min

Core

Tabata Push Up

Intensywny

4 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało