Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Manuel Antonini
 		    Dodane przez Manuel Antonini
Tabata
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Extended Plank
Extended Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Teasers
Teasers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Down Unders
Down Unders
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
The Hundred
The Hundred
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Tabata- Core (quick)
Tabata- Core (quick)
16 min 15 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
3 min 40 sek, Intensywny
Tabata #1
Tabata #1
3 min 50 sek, Dla początkujących
Tabata
Tabata
21 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
12 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
17 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intensywny 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Get Delt With

Get Delt With

Umiarkowany 6 min  
Shoulders   No Equipment
Kicking High

Kicking High

Umiarkowany 10 min  
Legs   Chair
Work Hard

Work Hard

Umiarkowany 24 min  
Core  
Legs Abs Pushups

Legs Abs Pushups

Umiarkowany 27 min  
Full Body  
Awesome Ab Workout

Awesome Ab Workout

Umiarkowany 30 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe