Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

BASE STABILITY W1D1

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sprzęt: Kettlebell, Resistance Band

Lorraine Hudson
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Lorraine Hudson
BASE STABILITY W1D1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami Treningi z Taśmami Oporem
Opis

2x 15-20 reps

Exercises

Seria 1: 2 rund
Right Leg Squats
Right Leg Squats
15 powtórzenia
Left Leg Squats
Left Leg Squats
15 powtórzenia
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
15 powtórzenia
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
15 powtórzenia
Left Lying Clams
Left Lying Clams
15 powtórzenia
Right Lying Clams
Right Lying Clams
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
15 powtórzenia
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
15 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Day 11
Day 11
15 min 20 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
19 minuty, Umiarkowany
Legs Semaine 3
Legs Semaine 3
36 min 30 sek, Umiarkowany
Test
Test
8 min 54 sek, Umiarkowany
Quick Legs
Quick Legs
30 min 33 sek, Dla początkujących
Legs And Butt
Legs And Butt
23 min 30 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)
30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)
32 min 36 sek, Umiarkowany
Glute Max Sampler
Glute Max Sampler
14 min 59 sek, Umiarkowany
Warmup Upper Body
Warmup Upper Body
10 min 2 sek, Umiarkowany
Kettlebell&Trx Blitz by Time
Kettlebell&Trx Blitz by Time
38 min 35 sek, Intensywny
🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅
🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅
17 minuty, Umiarkowany
Biceps & Shoulders Time
Biceps & Shoulders Time
13 min 33 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Ab HIIT

Quick Ab HIIT

Umiarkowany 20 min  
Shoulders  
Morning HIIT

Morning HIIT

Umiarkowany 10 min  
Shoulders  
Bootyful

Bootyful

Intensywny 39 min  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Resistance Band, Cardio Machine
My 38th Birthday Workout!

My 38th Birthday Workout!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   No Equipment
At home workout

At home workout

Umiarkowany 58 min  
Dumbbell, Kettlebell, Resistance Band
3.65 Mile Run

3.65 Mile Run

Umiarkowany 43 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe