Trening umiarkowany

Test

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sprzęt: Kettlebell, Stability Ball, Chair, Barbell, Dumbbell

Dodane przez Naomi Nyb

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

8 powtórzenia

30 sekundy

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

49 min 41 sek, Umiarkowany

6 min 1 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

4 min 35 sek, Dla początkujących

30 min 33 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Athletic Training Day 11

Athletic Training Day 11

30 minuty, Intensywny

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

11 minuty, Umiarkowany

30 Minute Full Body Routine Day 11

30 Minute Full Body Routine Day 11

30 minuty, Intensywny