Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Bria Bri

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

5 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

5 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 5 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 33 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

Umiarkowany

13 min

Upper Body

Umiarkowany

19 min

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Lower

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Tread Ball

Umiarkowany

21 min

Full Body

Medicine Ball, Treadmill, Cardio Machine

Upper Body And Abs

Intensywny

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało