Trening intensywny

Fast Burn Abs

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Javier Andres

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Aumentar cada dia en orden 5rep-3rep-5seg. Hacer a diario

Exercises

Seria 1: 4 rund

15 powtórzenia

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

15 powtórzenia

Plancha lateral

Plancha lateral

25 sekundy

Powiązane treningi

18 min 7 sek, Intensywny

3 min 1 sek, Dla początkujących

21 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 54 sek, Dla początkujących

7 min 3 sek, Intensywny

14 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Contador de calorías

Dla początkujących

8 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

100 flexiones

Intensywny

8 min

Hombros

Ningún equipo

Mega Fit

Umiarkowany

7 min

Cuerpo Entero

Abdominales Jj

Intensywny

6 min

Núcleo

Intenso!

Intensywny

25 min

Cuerpo Entero

Fast Fat Burn Tabata

Intensywny

12 min

Cuerpo Entero

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało