Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intenso!

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Javier Andres
 		    Dodane przez Javier Andres
Intenso!
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Flexiones
Flexiones
20 powtórzenia
Descanso
Descanso
25 sekundy
Flexiones
Flexiones
20 powtórzenia
Descanso
Descanso
25 sekundy
Flexiones
Flexiones
20 powtórzenia
Descanso
Descanso
25 sekundy
Flexiones
Flexiones
20 powtórzenia
Descanso
Descanso
25 sekundy
Flexiones
Flexiones
20 powtórzenia
Descanso
Descanso
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 powtórzenia
Descanso
Descanso
25 sekundy
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 powtórzenia
Descanso
Descanso
20 sekundy
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 powtórzenia
Descanso
Descanso
20 sekundy
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 powtórzenia
Descanso
Descanso
20 sekundy
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 powtórzenia
Descanso
Descanso
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Plancha
Plancha
1 minuta
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 powtórzenia
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuta
Alpinistas
Alpinistas
45 sekundy
Abdominales dobles
Abdominales dobles
1 minuta
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minuta
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
20 powtórzenia
Ejercicios de Superman acostado
Ejercicios de Superman acostado
1 minuta

Seria 4: 1 runda
El ejercicio Heisman
El ejercicio Heisman
1 minuta
Boxeo de sombra
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Boxeo de sombra
1 minuta
Calentamiento cardio
Calentamiento cardio
1 minuta
Burpees 1 2
Burpees 1 2
1 minuta

Powiązane treningi

Full
Full
34 min 20 sek, Umiarkowany
Basico
Basico
6 min 30 sek, Intensywny
19
19
31 min 40 sek, Intensywny
Entrenamiento
Entrenamiento
6 min 52 sek, Umiarkowany
Hdhdhdhs
Hdhdhdhs
24 min 5 sek, Dla początkujących
All In One
All In One
14 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Contador de calorías

Contador de calorías

Dla początkujących 8 min  
Cuerpo Entero   Mancuernas
Chico rápido de montaña

Chico rápido de montaña

Dla początkujących 8 min  
Piernas   Ningún equipo
100 flexiones

100 flexiones

Intensywny 8 min  
Hombros   Ningún equipo
Cardio 2

Cardio 2

Intensywny 12 min  
Inferior del cuerpo   Máquina cardio
Fast Fat Burn Tabata

Fast Fat Burn Tabata

Intensywny 12 min  
Cuerpo Entero  
Fast Burn Abs

Fast Burn Abs

Intensywny 6 min  
Núcleo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe