Trening umiarkowany

Full

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Vitaliano Valdivieso

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

20 sekundy

Empuje con sentadilla

Empuje con sentadilla

1 minuta

20 sekundy

Empuje con sentadilla

Empuje con sentadilla

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 2 rund

1 minuta

20 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

20 sekundy

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

20 sekundy

Alpinistas explosivos

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Alpinistas explosivos

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 2 rund

1 minuta

20 sekundy

Alcances de puño de boxeador

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Alcances de puño de boxeador

1 minuta

20 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

20 sekundy

Tabla con elevación de brazos

Tabla con elevación de brazos

1 min 30 sek

1 minuta

Powiązane treningi

20 min 44 sek, Umiarkowany

24 min 5 sek, Dla początkujących

11 min 40 sek, Umiarkowany

18 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

30 min 24 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało