Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

ABS 😱

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Camila Barrios
 		    Dodane przez Camila Barrios
ABS 
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Calentamiento cardio
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Calentamiento cardio
5 minuty
Crunches
Crunches
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Elevación de piernas
Elevación de piernas
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuta

Powiązane treningi

The ABS
The ABS
14 min 5 sek, Intensywny
Abs
Abs
20 minuty, Intensywny
Abs
Abs
10 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
1 godz. 7 min 50 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdominales rápidos con cardio

Abdominales rápidos con cardio

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Funcional 15

Funcional 15

Intensywny 18 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Reducir y esculpir

Reducir y esculpir

Intensywny 8 min  
Brazos   Colchoneta de ejercicio
Delicia de aplastar torso

Delicia de aplastar torso

Intensywny 16 min  
Núcleo   Ningún equipo
Abdomen Plano

Abdomen Plano

Intensywny 20 min  
Núcleo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe