Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Entrenando Abs

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Ale Valencia
 		    Dodane przez Ale Valencia
Entrenando Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos
25 powtórzenia
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
30 powtórzenia
Abdominales en V oblicuos
Abdominales en V oblicuos
25 powtórzenia
Descanso
Descanso
35 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plancha lateral
Plancha lateral
40 sekundy
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 powtórzenia
Alpinistas
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Alpinistas
50 sekundy
Descanso
Descanso
35 sekundy

Seria 3: 2 rund
Cuerpo hueco sostenido
Cuerpo hueco sostenido
35 powtórzenia
Figuras de ochos con las piernas en posición acostada
Figuras de ochos con las piernas en posición acostada
20 powtórzenia
Plancha con saltos hacia afuera
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Plancha con saltos hacia afuera
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs
Abs
30 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
9 min 47 sek, Umiarkowany
X Abs
X Abs
17 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 min 25 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
23 min 34 sek, Umiarkowany
Andres ABS
Andres ABS
39 min 16 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Recorta... ¡tu panza!

Recorta... ¡tu panza!

Umiarkowany 17 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Quemador corporal gimnástico

Quemador corporal gimnástico

Intensywny 17 min  
Espalda   Mancuernas, Banco
Cardio corporal para valientes

Cardio corporal para valientes

Intensywny 11 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Abdomen Perfecto

Abdomen Perfecto

Intensywny 12 min  
Núcleo  
Abdomen Inferior

Abdomen Inferior

Intensywny 19 min  
Núcleo  
Abs Inferiores

Abs Inferiores

Intensywny 12 min  
Núcleo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe