Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

X Abs

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Augusto Jimenez
 		    Dodane przez Augusto Jimenez
X Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales
Abdominales
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuta
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Abdominales rana
Abdominales rana
30 sekundy
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 sekundy
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuta
Descanso
Descanso
45 sekundy
Plancha lateral para la mitad derecha
Plancha lateral para la mitad derecha
45 sekundy
Plancha lateral para la mitad izquierda
Plancha lateral para la mitad izquierda
45 sekundy
La sierra
La sierra
1 minuta
Giros rusos
Giros rusos
30 sekundy
Descanso
Descanso
1 minuta
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuta
Abdominales diamante
Abdominales diamante
1 minuta
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Plancha
Plancha
2 minuty

Powiązane treningi

Abs
Abs
6 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
9 minuty,
Abdominales
Abdominales
12 min 20 sek, Umiarkowany
More Abs
More Abs
18 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Abs
Abs
10 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales totales

Abdominales totales

Intensywny 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Caliéntalo

Caliéntalo

Dla początkujących 7 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Abdominales

Abdominales

Dla początkujących 7 min  
Núcleo  
Cintura-Abdomen-Glúteos

Cintura-Abdomen-Glúteos

Umiarkowany 39 min  
Inferior del cuerpo   Mancuernas, Colchoneta de ejercicio, Bandas de resistencia
Abs 1

Abs 1

Umiarkowany 6 min  
Núcleo   Pelota de estabilidad

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe