Trening umiarkowany

Abs 1

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Pelota de estabilidad

Dodane przez Dana Oribe

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

10 powtórzenia

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

10 powtórzenia

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

10 powtórzenia

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

10 powtórzenia

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

10 powtórzenia

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

10 powtórzenia

Elevación con pelota

Elevación con pelota

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

10 powtórzenia

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

10 powtórzenia

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

10 powtórzenia

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

10 powtórzenia

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

10 powtórzenia

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

10 powtórzenia

Elevación con pelota

Elevación con pelota

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

10 powtórzenia

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

10 powtórzenia

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

10 powtórzenia

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

10 powtórzenia

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

10 powtórzenia

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

10 powtórzenia

Elevación con pelota

Elevación con pelota

10 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 58 sek, Umiarkowany

9 min 58 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Intensywny

8 min 54 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

22 min 23 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Glúteos funcionales

Glúteos funcionales

25 min 10 sek, Umiarkowany

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

10 min 33 sek, Umiarkowany

Pila Corta: Núcleo

Pila Corta: Núcleo

11 min 39 sek, Umiarkowany

Bolas y Silbidos

Bolas y Silbidos

16 min 15 sek, Dla początkujących

Abdominales de Gwen

Abdominales de Gwen

20 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Abdominales

Dla początkujących

7 min

Núcleo

Rutina Diaria Para Casa.

Intensywny

8 min

Cuerpo Entero

Brazos

Umiarkowany

6 min

Superior del cuerpo

Precalentamiento

Umiarkowany

10 min

Piernas

Máquina cardio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało