Trening dla początkujących

Abdominales

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Manuel Vazquez Seijas

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 sekundy

20 sekundy

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

40 sekundy

20 sekundy

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

40 sekundy

20 sekundy

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

40 sekundy

20 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

11 minuty,

5 min 15 sek, Dla początkujących

21 min 20 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

23 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales

Intensywny

6 min

Núcleo

Abdominales

Umiarkowany

6 min

Núcleo

ABDOMINALES

Umiarkowany

15 min

Núcleo

Abdominales

Umiarkowany

13 min

Núcleo

Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Abdominales

Dla początkujących

10 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało