Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Abdominales

11 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Llll Pppppp
 		    Dodane przez Llll Pppppp
Abdominales
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Abdominales lados alternos
Abdominales lados alternos
1 minuta
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 minuta
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
1 minuta
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Abdominales con agarre de rodilla
Abdominales con agarre de rodilla
1 minuta
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuta
Abdominales con las piernas separadas
Abdominales con las piernas separadas
1 minuta
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
1 minuta
Alpinistas
Alpinistas
1 minuta

Powiązane treningi

Abdominales
Abdominales
10 min 30 sek, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
7 min 30 sek, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
6 min 40 sek, Dla początkujących
Abdominales
Abdominales
13 minuty, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
10 min 30 sek, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
12 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

FLAT LOWER ABS 1⃣ *Express* ⭐HS

FLAT LOWER ABS💎 1⃣ *Express* ⭐HS

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Tabata clásica

Tabata clásica

Intensywny 8 min  
Núcleo   Ningún equipo
Abdominales absolutamente increíbles

Abdominales absolutamente increíbles

Umiarkowany 32 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Lose Belly Fat D&G

Lose Belly Fat D&G

Umiarkowany 11 min  
Cuerpo Entero  
Tren Superior Y Abs

Tren Superior Y Abs

15 min  
Núcleo   Mancuerna, Banda de resistencia

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe