Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

ABDOMINALES

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Daniela Barcia
 		    Dodane przez Daniela Barcia
ABDOMINALES
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Giros rusos
Giros rusos
1 minuta
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuta
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuta
Abdominales diamante
Abdominales diamante
1 minuta
Abdominales en bicicleta con pierna recta
Abdominales en bicicleta con pierna recta
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
1 minuta
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 minuta
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
1 minuta
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta

Powiązane treningi

Abdominales
Abdominales
10 minuty, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
9 min 50 sek, Dla początkujących
Abdominales
Abdominales
19 minuty, Umiarkowany
ABDOMEN
ABDOMEN
6 min 10 sek, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
6 min 15 sek, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
10 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío ab-soluto

Desafío ab-soluto

Intensywny 8 min  
Núcleo   Ningún equipo
Abdominales

Abdominales

Umiarkowany 6 min  
Núcleo  
Abdominales

Abdominales

Umiarkowany 7 min  
Núcleo  
Abdominales I

Abdominales I

Dla początkujących 6 min  
Núcleo  
Abdominales

Abdominales

Dla początkujących 10 min  
Núcleo  
Abdominales

Abdominales

Dla początkujących 11 min  
Núcleo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe