Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abdominales

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Carlos Andres Torres C.a.t
 		    Dodane przez Carlos Andres Torres C.a.t
Abdominales
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales rápidos
Abdominales rápidos
20 powtórzenia
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
10 powtórzenia
El superman
El superman
1 minuta
Abdominales en V oblicuos
Abdominales en V oblicuos
10 powtórzenia
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 powtórzenia
Plancha lateral
Plancha lateral
30 sekundy
Descanso
Descanso
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Abdominales rápidos
Abdominales rápidos
20 powtórzenia
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
10 powtórzenia
El superman
El superman
1 minuta
Abdominales en V oblicuos
Abdominales en V oblicuos
10 powtórzenia
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 powtórzenia
Plancha lateral
Plancha lateral
30 sekundy
Descanso
Descanso
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Abdominales rápidos
Abdominales rápidos
20 powtórzenia
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
10 powtórzenia
El superman
El superman
1 minuta
Abdominales en V oblicuos
Abdominales en V oblicuos
10 powtórzenia
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 powtórzenia
Plancha lateral
Plancha lateral
30 sekundy
Descanso
Descanso
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Abdominales
Abdominales
4 min 24 sek, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
15 min 48 sek, Intensywny
Abdominales
Abdominales
15 min 17 sek, Intensywny
Abdominales
Abdominales
7 min 35 sek, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
11 min 50 sek, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
12 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales

Abdominales

Umiarkowany 6 min  
Núcleo  
Abdominales I

Abdominales I

Dla początkujących 6 min  
Núcleo  
Abdominales

Abdominales

Umiarkowany 10 min  
Núcleo  
Abdominales

Abdominales

Dla początkujących 7 min  
Núcleo  
Abdominales

Abdominales

Umiarkowany 15 min  
Núcleo  
Abdominales fuertes

Abdominales fuertes

Umiarkowany 11 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe