Brazos

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Superior del cuerpo

Dodane przez Angel Caballero Salazar

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Opis

¿Quiere reducir y esculpir su cuerpo? Este ejercicio lo ayudará a conseguirlo, centrándose en el desarrollo de fuertes brazos, abdominales y piernas. Se trata de una sesión de ejercicios de peso corporal por lo tanto sólo necesita una colchoneta o una toalla. Recuerde, complete cada ejercicio con repeticiones máximas ¡y sienta como quema grasas!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Flexiones

20 sekundy

Transición

10 sekundy

Plancha completa con elevación de piernas

20 sekundy

10 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 4 rund

Transición

10 sekundy

Flexiones del delfín

20 sekundy

Transición

10 sekundy

Powiązane treningi

Brazos

12 min 40 sek, Umiarkowany

Brazos Tonificados

15 min 10 sek, Umiarkowany

Brazos

31 min 23 sek, Dla początkujących

Brazos

4 minuty, Intensywny

Brazos

48 min 42 sek, Dla początkujących

Tu Puedes

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Relajación con yoga

Dla początkujących

11 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

DELUX de pierna derecha e izquierda

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Brazos sueltos

Umiarkowany

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Pilares,yoga Y Estiramientos (2)

Dla początkujących

36 min

Piernas

Silla

Definición Muscular, Hipertrofia, Aumento De Fuerza Y Masa Magra

Intensywny

40 min

Brazos

Silla

Concentración en glúteos

Umiarkowany

47 min

Glúteos

Colchoneta de ejercicio

Brazos

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Relajación con yoga

DELUX de pierna derecha e izquierda

Brazos sueltos

Pilares,yoga Y Estiramientos (2)

Definición Muscular, Hipertrofia, Aumento De Fuerza Y Masa Magra

Concentración en glúteos

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+