Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs 2•0

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Hector Balleza
 		    Dodane przez Hector Balleza
Abs 2•0
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Abdominales
Abdominales
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Abdominales en bicicleta con pierna recta
Abdominales en bicicleta con pierna recta
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Abdominales dobles
Abdominales dobles
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Abdominales en bicicleta con pierna recta
Abdominales en bicicleta con pierna recta
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Abdominales con elevación de hombros
Abdominales con elevación de hombros
1 minuta

Powiązane treningi

Abs Total
Abs Total
14 minuty, Intensywny
Abs Work
Abs Work
10 min 15 sek, Intensywny
Abs
Abs
28 minuty, Umiarkowany
Abdomen ♥︎
Abdomen ♥︎
41 min 45 sek,
Abs
Abs
9 min 58 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
9 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe