Trening intensywny

Vacaciones

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Anahi Memdoza

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

1 minuta

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuta

1 minuta

Patadas hacia atrás

Patadas hacia atrás

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Flexiones spiderman con brazos separados

Flexiones spiderman con brazos separados

1 minuta

Golpes enérgicos

Golpes enérgicos

1 minuta

Upper cuts de derecha

Upper cuts de derecha

30 sekundy

Upper cuts de izquierda

Upper cuts de izquierda

30 sekundy

1 minuta

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 minuta

Codo a rodilla Aves Perros

Codo a rodilla Aves Perros

1 minuta

Curls de abdomen completo

Curls de abdomen completo

1 minuta

Ejercicio del leñador

Ejercicio del leñador

1 minuta

Giros con rodillas dobladas

Giros con rodillas dobladas

1 minuta

1 minuta

Media postura de rana

Media postura de rana

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Círculos con el cuerpo

Círculos con el cuerpo

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Lagarto derecha

Lagarto derecha

1 minuta

Lagarto izquierda

Lagarto izquierda

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

36 min 50 sek, Intensywny

🎈💙🎈💙🎈💙

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rápido, rápido, lento

Intensywny

12 min

Núcleo

Ningún equipo

Entrenamiento físico Cardio y torso

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Entrenamiento Duro

Intensywny

33 min

Cuerpo Entero

Pared, Silla

Fit 🙆

Intensywny

44 min

Inferior del cuerpo

Pared

Día 1 Reto Fit

Intensywny

28 min

Hombros

10min

Intensywny

10 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało