Trening umiarkowany

Day 20

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Shell Harper

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

10 powtórzenia

High Knee Obliques

High Knee Obliques

20 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 powtórzenia

15 powtórzenia

20 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 18 sek,

5 min 25 sek, Umiarkowany

5 min 53 sek, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Court Cardio

Dla początkujących

13 min

Full Body

No Equipment

Day 18

Umiarkowany

21 min

Core

Wall

Day 22

25 min

Shoulders

Chair

Day 23

Umiarkowany

15 min

Legs

Kettlebell, Chair

Day 25

Umiarkowany

13 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało