Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Day 25

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Shell Harper
 		    Dodane przez Shell Harper
Day 25
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
12 powtórzenia
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Day 1
Day 1
7 min 5 sek, Intensywny
Day 4
Day 4
17 min 39 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
5 min 51 sek, Umiarkowany
Monday Wednesday Friday
Monday Wednesday Friday
11 min 15 sek, Intensywny
Day 1
Day 1
1 min 45 sek, Umiarkowany
Day 1, pt I
Day 1, pt I
21 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ballin' HIIT

Ballin' HIIT

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Exercise Mat
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Exercise Mat
Day 22

Day 22

25 min  
Shoulders   Chair
Day 23

Day 23

Umiarkowany 15 min  
Legs   Kettlebell, Chair
Day 28

Day 28

Umiarkowany 11 min  
Lower Body   Chair
Day 30

Day 30

Umiarkowany 20 min  
Legs   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe