Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Day 22

25 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Chair

Shell Harper
 		    Dodane przez Shell Harper
Day 22
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms 1
Arms 1
4 min 20 sek, Umiarkowany
Day 2: Chest, Shoulders, Triceps
Day 2: Chest, Shoulders, Triceps
18 minuty, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
5 min 40 sek, Umiarkowany
1
1
3 min 44 sek, Intensywny
Daily
Daily
1 minuta, Dla początkujących
Monday: Chest, Shoulders, Triceps
Monday: Chest, Shoulders, Triceps
21 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ballin' HIIT

Ballin' HIIT

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Exercise Mat
Court Cardio

Court Cardio

Dla początkujących 13 min  
Full Body   No Equipment
Day 20

Day 20

Umiarkowany 22 min  
Core  
Day 23

Day 23

Umiarkowany 15 min  
Legs   Kettlebell, Chair
Day 25

Day 25

Umiarkowany 13 min  
Core   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe