Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Resistance Band

Ryne Regan
 		    Dodane przez Ryne Regan
Shoulders
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Side Bends
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Side Bends
10 powtórzenia
Dumbbell Side Bends
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Side Bends
10 powtórzenia
Dumbbell Side Bends
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Side Bends
10 powtórzenia
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuta
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuta
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 powtórzenia
Band Front Raises
Ciężary: Ciężki
Band Front Raises
10 powtórzenia
Band Front Raises
Ciężary: Ciężki
Band Front Raises
10 powtórzenia
Band Front Raises
Ciężary: Ciężki
Band Front Raises
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
6 min 25 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
5 min 30 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
56 minuty, Intensywny
Shoulders
Shoulders
9 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
15 min 50 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
10 min 5 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Workout 5, GT, Last Phase
Workout 5, GT, Last Phase
49 minuty, Umiarkowany
B - Week 1
B - Week 1
52 min 25 sek, Umiarkowany
IDEA Resistance Tubing Workout
IDEA Resistance Tubing Workout
48 min 21 sek, Umiarkowany
Shoulders It Is
Shoulders It Is
20 min 15 sek, Umiarkowany
Resistance Band Back Workout 2
Resistance Band Back Workout 2
31 min 49 sek, Intensywny
At Home
At Home
16 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders

Shoulders

Intensywny 27 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Shoulders ☆AS

Shoulders💪 ☆AS

Intensywny 16 min  
Shoulders   Dumbbell
Plank ➕

Plank ➕

Intensywny 24 min  
Core   Exercise Mat
Arm-sculpting

Arm-sculpting

Dla początkujących 9 min  
Upper Body   Dumbbell
Shoulders

Shoulders

Intensywny 24 min  
Shoulders   Dumbbell, Barbell
Traps

Traps

Umiarkowany 30 min  
Back   Dumbbells, Strength Machine, Kettlebells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe