Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Chair, Resistance Band

Sean Smith
 		    Dodane przez Sean Smith
Shoulders
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Seated Dumbbell Press
Ciężary: Lekki
Seated Dumbbell Press
Powtórzenia do wyczerpania
Dumbbell Bent Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bent Over Rows
10 powtórzenia
Band Front Raises
Opór: Umiarkowany
Band Front Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Shrug
Powtórzenia do wyczerpania
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ciężary: Lekki
Dumbbell Rear Lateral Raises
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
5 min 30 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
3 min 17 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
2 min 40 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
10 min 5 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
5 minuty, Intensywny
Shoulders
Shoulders
19 min 8 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Beginner Strength Training
Beginner Strength Training
31 min 7 sek, Dla początkujących
30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included
30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included
35 min 58 sek, Umiarkowany
Come On Let’s sweat
Come On Let’s sweat
18 minuty, Dla początkujących
Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11
Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11
39 min 36 sek, Intensywny
Sweat
Sweat
31 min 41 sek, Intensywny
Tennis Fitness Workout
Tennis Fitness Workout
24 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Buns & Thighs

Quick Buns & Thighs

Intensywny 16 min  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Back

Back

Umiarkowany 4 min  
Back   Dumbbells, Barbells
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Full Body Beach Fit

Full Body Beach Fit

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe