Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quickly

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Bonnie Hill
 		    Dodane przez Bonnie Hill
Quickly
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

When you just have a little time or want a quick supplement to your other workouts!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Side Shuffles
Side Shuffles
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Basketball Shots
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Basketball Shots
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta

Powiązane treningi

Getting Started
Getting Started
5 minuty, Umiarkowany
Test
Test
12 min 30 sek, Umiarkowany
Quick Cardio
Quick Cardio
12 minuty, Dla początkujących
Cardio Only
Cardio Only
9 minuty, Umiarkowany
Quickie
Quickie
12 min 15 sek, Dla początkujących
Quick Start Up
Quick Start Up
6 min 5 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Tabata Jump Rope

Tabata Jump Rope

Umiarkowany 4 min  
Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

Intensywny 6 min  
Mountain Girl

Mountain Girl

Umiarkowany 16 min  
Legs   No Equipment
Bold Boxer

Bold Boxer

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   No Equipment
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Dla początkujących 3 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe