Trening umiarkowany

Quickly

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Bonnie Hill

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

When you just have a little time or want a quick supplement to your other workouts!

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

30 sekundy

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

10 sekundy

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

30 sekundy

10 sekundy

Basketball Shots

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Basketball Shots

30 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 30 sek, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

5 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

30 min 15 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata Jump Rope

Umiarkowany

4 min

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało