Trening umiarkowany

Test

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Andrew Langdon

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Jumping around having fun :-)

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

15 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Rest

15 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 sekundy

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Froggy Jumps

1 minuta

Rest

15 sekundy

Cross Jacks

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

6 min 20 sek, Dla początkujących

26 min 30 sek, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

4 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

21 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało