Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Post Workout

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Martin Gilbert
 		    Dodane przez Martin Gilbert
Post Workout
Tagi
Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 sekundy
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 minuta

Powiązane treningi

Stretches And Workout
Stretches And Workout
14 min 8 sek, Umiarkowany
After Workout
After Workout
16 min 30 sek, Umiarkowany
Shoulder, Arms & Leg Strech
Shoulder, Arms & Leg Strech
3 min 5 sek, Umiarkowany
Upper Arms
Upper Arms
4 minuty, Dla początkujących
Muscle Failure
Muscle Failure
4 min 50 sek, Intensywny
Desk Work Out
Desk Work Out
10 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Full Leg Runner Stretch

Full Leg Runner Stretch

Umiarkowany 15 min  
Legs  
SommerStyrke

SommerStyrke

Intensywny 1 h 10 m  
Lower Body   Cardio Machine, Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbell, Box or Step, Barbell, Bench, Kettlebell, Chair
Love Handles

Love Handles

Dla początkujących 6 min  
Full Body  
Runner's Stretchies

Runner's Stretchies

Dla początkujących 5 min  
Yoga  
🐱 Cat Cow 🐄

🐱 Cat Cow 🐄

Dla początkujących 60 sek  
Shoulders   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe