Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Post Workout Stretch

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Stefan C.
 		    Dodane przez Stefan C.
Post Workout Stretch
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
45 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
45 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
45 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
45 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 sekundy
Left High Lunge with Clasped Hands
Left High Lunge with Clasped Hands
50 sekundy
Right High Lunge with Clasped Hands
Right High Lunge with Clasped Hands
50 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
50 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 sekundy
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 sekundy
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
45 sekundy

Powiązane treningi

Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
4 minuty, Dla początkujących
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
5 minuty, Umiarkowany
After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 minuty, Dla początkujących
Post Workout/Daily Stretches
Post Workout/Daily Stretches
12 minuty, Dla początkujących
Post Workout Stretch (5 Minutes)
Post Workout Stretch (5 Minutes)
5 minuty, Umiarkowany
Post Workout Strech
Post Workout Strech
7 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Umiarkowany 10 min  
Legs   Barbell, Medicine Ball
Butt And Abs

Butt And Abs

Umiarkowany 38 min  
Glutes  
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Butt Challenge Logging

Butt Challenge Logging

Umiarkowany 30 sek  
Lower Body  
Log Anything [JY]

Log Anything [JY]

Umiarkowany 10 sek  
Legs  
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe