Trening dla początkujących

Pre-Workout

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Amanda Mestas

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

2 minuty

Quad Stretches

2 minuty

Tricep Stretches

Tricep Stretches

2 minuty

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 minuty

Right Side Stretch

Right Side Stretch

2 minuty

Left Side Stretch

Left Side Stretch

2 minuty

Bicep Stretches

Bicep Stretches

2 minuty

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Umiarkowany

Gettin' Started!

Gettin' Started!

6 min 5 sek, Dla początkujących

Full Body Workout 1

Full Body Workout 1

7 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights Circuit Program

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Barbell Circuit

Intensywny

34 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało