Trening członka

Quick Workout

Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Dodane przez Eyc Mann

Tagi

Treningi Pleców

Opis

A way to meet fitness and health goals in under 30 mins

Exercises

Seria 1: 1 runda

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

2 minuty

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 15 sek, Dla początkujących

10 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Deep Breathing

Dla początkujących

10 min

Warmup

Walking 15 mins

Dla początkujących

15 min

Legs

Full Circuit

Dla początkujących

11 min

Chest

Jazz Dancer

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało