Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Deep Breathing

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Warmup

Pinky Ponky
 		    Dodane przez Pinky Ponky
Deep Breathing
Tagi
Treningi Rozgrzewkowe
Opis

50 rounds. Note: Use timer instead of normal speaker.

Exercises

Seria 1: 5 rund
Inhale
Inhale
4 sekundy
Exhale
Exhale
8 sekundy

Seria 2: 5 rund
Inhale
Inhale
4 sekundy
Exhale
Exhale
8 sekundy

Seria 3: 5 rund
Inhale
Inhale
4 sekundy
Exhale
Exhale
8 sekundy

Seria 4: 5 rund
Inhale
Inhale
4 sekundy
Exhale
Exhale
8 sekundy

Seria 5: 5 rund
Inhale
Inhale
4 sekundy
Exhale
Exhale
8 sekundy

Seria 6: 5 rund
Inhale
Inhale
4 sekundy
Exhale
Exhale
8 sekundy

Seria 7: 5 rund
Inhale
Inhale
4 sekundy
Exhale
Exhale
8 sekundy

Seria 8: 5 rund
Inhale
Inhale
4 sekundy
Exhale
Exhale
8 sekundy

Seria 9: 5 rund
Inhale
Inhale
4 sekundy
Exhale
Exhale
8 sekundy

Seria 10: 5 rund
Inhale
Inhale
4 sekundy
Exhale
Exhale
8 sekundy

Powiązane treningi

Deep Breathing
Deep Breathing
17 min 30 sek, Dla początkujących
BR 7:7 Coherence Cleansing Breaths
BR 7:7 Coherence Cleansing Breaths
6 minuty, Dla początkujących
BR 6:6 Coherence Cleansing Breaths
BR 6:6 Coherence Cleansing Breaths
5 min 10 sek, Dla początkujących
Breathing
Breathing
4 min 30 sek, Dla początkujących
Breathing Exercises to Prolong Pauses
Breathing Exercises to Prolong Pauses
7 min 12 sek, Umiarkowany
Pranayam
Pranayam
25 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Entering Full Push-Up Mode

Entering Full Push-Up Mode

Umiarkowany 5 min  
Upper Body   No Equipment
100 Squats

100 Squats

Intensywny 5 min  
Lower Body  
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Body Grooves

Body Grooves

Dla początkujących 12 min  
No Equipment
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga Breathing

Yoga Breathing

Dla początkujących 60 sek  
Chest  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe