Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Maxim Gamorak

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

35 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

30 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

44 sekundy

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 sekundy

10 sekundy

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

45 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

20 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

16 min 32 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

20 min 10 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Quick Mountain Girl

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Biceps

Umiarkowany

6 min

Arms

Dumbbells

Body Weight Tabata

Umiarkowany

16 min

Full Body

No Equipment

Cardio Advanced

Intensywny

11 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało