Trening umiarkowany

Core I

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Angie Rosas

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

45 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 sekundy

45 sekundy

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

45 sekundy

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty,

7 min 40 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

9 min 1 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lean Body

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Wall

Bubble Butt

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Squat Slide Swing Cardio

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Kettlebell

Modified Tabata - Butt/legs - Express Version

Intensywny

16 min

Lower Body

Chair

Exercises I Like To Do

Intensywny

10 min

Full Body

Dumbbell

Full Body Cardio/Yoga Mix 2

Intensywny

14 min

Lower Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało