Trening intensywny

Cardio Advanced

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Maxim Gamorak

Tagi

Treningi Barków

Opis

Moderate or experts if you are a beginner don't do this unless you want to faint and wake up in the hospital

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

1 min 30 sek

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

50 sekundy

1 minuta

5 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

1 min 6 sek

1 minuta

50 sekundy

5 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

2 minuty

Balancing Stick

Balancing Stick

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Intensywny

Cardio....cardioooo

Cardio....cardioooo

1 godzina, Intensywny

12 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Quick Mountain Girl

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Body Weight Tabata

Umiarkowany

16 min

Full Body

No Equipment

Core

Intensywny

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało