Trening intensywny

Cardio Max

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Genevieve Pang

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Seal Jacks

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

Cardio Alternative

Cardio Alternative

16 minuty, Intensywny

2 min 45 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Total Body Strengthener

Dla początkujących

20 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Morning Routine

Umiarkowany

2 m 30 s

Full Body Killer

Intensywny

38 min

Just For Bedtime Right

Dla początkujących

4 m 30 s

Jump Around!

Intensywny

15 min

Legs

No Equipment

Before Sleep

Umiarkowany

3 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało