Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Super ABS

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Pelota de estabilidad

Carlos Bracamonte
 		    Dodane przez Carlos Bracamonte
Super ABS
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Giros rusos
Giros rusos
1 min 30 sek
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta
Abdominales con agarre de rodilla
Abdominales con agarre de rodilla
1 minuta
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
1 minuta
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 minuta
Bicicleta inversa
Bicicleta inversa
1 minuta
Elevación de piernas con pelota
Elevación de piernas con pelota
1 minuta

Powiązane treningi

Super Abs
Super Abs
6 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
7 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
6 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty,
Prueba Abs
Prueba Abs
8 minuty, Intensywny
ABS 
ABS 😱
14 min 5 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Glúteos funcionales
Glúteos funcionales
25 min 10 sek, Umiarkowany
Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)
Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)
10 min 33 sek, Umiarkowany
Pila Corta: Núcleo
Pila Corta: Núcleo
11 min 39 sek, Umiarkowany
Bolas y Silbidos
Bolas y Silbidos
16 min 15 sek, Dla początkujących
Abdominales de Gwen
Abdominales de Gwen
20 minuty, Umiarkowany
Core adolorido
Core adolorido
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rutina de entrenamiento de velocidad

Rutina de entrenamiento de velocidad

Umiarkowany 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Cardio saludable para el corazón

Cardio saludable para el corazón

Intensywny 13 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Cardio para perder peso

Cardio para perder peso

Dla początkujących 12 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących 17 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Boxeador audaz

Boxeador audaz

Umiarkowany 16 min  
Hombros   Ningún equipo
Triple peso corporal

Triple peso corporal

Intensywny 26 min  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe