En una posición sentada en forma de V, haz como que pedaleas en una bicicleta hacia atrás con las piernas delante de ti. Para un entrenamiento moderado ocasional, mantén los brazos en la esterilla/suelo al lado de tus caderas. Para un entrenamiento intenso, pon tus manos en el aire en un posición de aterrizaje .r\nr
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