Trening umiarkowany

Barbell Sets C

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Dodane przez Jennifer O'donnell

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

Powtórzenia do wyczerpania

16 powtórzenia

20 powtórzenia

10 powtórzenia

16 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 powtórzenia

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuta

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

Powtórzenia do wyczerpania

16 powtórzenia

20 powtórzenia

10 powtórzenia

16 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 powtórzenia

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuta

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

Powtórzenia do wyczerpania

16 powtórzenia

20 powtórzenia

10 powtórzenia

16 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 powtórzenia

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuta

3 minuty

Seria 4: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

Powtórzenia do wyczerpania

16 powtórzenia

20 powtórzenia

10 powtórzenia

16 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 powtórzenia

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 9 sek, Umiarkowany

23 minuty, Intensywny

20 min 54 sek, Umiarkowany

15 min 15 sek, Intensywny

5 min 4 sek, Umiarkowany

31 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

45 minuty, Umiarkowany

Total Package Workout - Day 3

Total Package Workout - Day 3

40 min 15 sek, Umiarkowany

Magnified Muscles

Magnified Muscles

45 minuty, Umiarkowany

Anab I, Day "3"

Anab I, Day "3"

53 min 23 sek, Umiarkowany

28 min 54 sek, Umiarkowany

20 min 1 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Barbell Tabata #1

Umiarkowany

4 min

Shoulders

Barbell

Barbell Tabata #2

Intensywny

3 m 30 s

Back

Barbell

Crossfit WOD Tuesday 110104

Intensywny

7 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Barbell Circuit

Intensywny

34 min

Chest

Intensywny

20 min

Upper Body

Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało