Barbell Basic

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Ingo Molinero

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Full Body

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Squat

30 sekundy

Convert

5 sekundy

RDL

30 sekundy

Rest

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Chest Press

30 sekundy

Plyometric Push Up

10 sekundy

Convert

5 sekundy

Pull Up at Barbell

30 sekundy

Rest

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Single Leg Jump and hold 3 Seconds

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Single Leg Jump and hold 3 Seconds

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 4: 3 rund

Crunch (inclined Bench)

45 sekundy

Rest

10 sekundy

L's (Bench) 0,5 Kilo Max

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Hip Rotation

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 2 rund

Sidejump

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

Bar Bell Quick

7 min 5 sek,

Barbell And Bench

45 minuty, Intensywny

Barbell

23 min 7 sek, Intensywny

Full body

1 godz. 6 min 13 sek,

Wednesday

1 godz. 11 min, Umiarkowany

Workout C

23 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells